| 农家豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 农家豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于喷射雪橇34分钟消耗的热量...420 | |||||
农家豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一大块）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、生抽（适量）、胡椒（适量）、蒜末（适量）、葱花（适量）
1/5. 备好的豆腐
2/5. 备好的配料
3/5. 把豆腐切成块
4/5. 等油温热把蒜末放入油锅爆香在把豆腐加入翻炒在加入少许的水和适量的盐、生抽、味精、胡椒、辣椒小煮一会在加入葱花翻几下即可
5/5. 做好的豆腐
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、清热解毒、补脾益胃等功效；可与平菇、带鱼、薄荷搭配；与竹笋、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 农家豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克