| 蜜汁酱烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 蜜汁酱烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于速度滑冰69分钟消耗的热量...900 | |||||
蜜汁酱烤鸡腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、各类蔬菜（少许）、生抽（1勺）、老抽（半勺）、蚝油（1勺）、料酒（1勺）、白糖（一勺）、黑胡椒（现磨）、蜂蜜（半勺）
1/8. 鸡腿去骨，顺着筋膜除，还是很方便的。（不去也可以）
2/8. 所有料，除了蜂蜜，全都放在碗里搅拌均匀。
3/8. 然后给鸡腿做马杀鸡，按摩片刻，使之入味。然后盖保鲜膜腌渍两小时，为了更入味，建议隔夜腌渍好，入冰箱冷藏。
4/8. 第二天，蔬菜切块入烤盘，可稍许撒些盐。
5/8. 将鸡腿置于烤网上，烤箱预热180度。为了不让鸡腿回缩，我用竹签定型了。
6/8. 烤10分钟后，拿出来，刷上蜂蜜水再烤5分钟。
7/8. 翻面刷蜂蜜水再烤5分钟，最后撒上白芝麻再烤5分钟。
8/8. 当当当，蔬菜已熟透，鸡腿已飘香，口水已横流！哈哈哈
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、活血脉、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁酱烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克