| 凉拌酸辣土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 凉拌酸辣土豆丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于干活21分钟消耗的热量...90 | |||||
凉拌酸辣土豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、醋（适量）、辣椒粉（适量）、麻油（适量）、味极鲜酱油（适量）
1/3. 土豆洗净切成丝，放在冷水中洗去淀粉
2/3. 西芹洗净，锅里烧开水，跟切好的土豆丝一起锅里焯熟，一会儿即可
3/3. 捞出后滤干水，放入盐，酱油，辣椒油，辣椒粉，麻油拌匀即可
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛风、镇静等功效；可与粳米、武昌鱼、豆腐搭配；与南瓜、兔肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌酸辣土豆丝热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克