| 彩椒拌双花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 松花蛋 | 克 | 372千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 347克 | 彩椒拌双花热量/卡路里1285千卡 | |||
 热量1285千卡，相当于帆船运动428分钟消耗的热量...180 | |||||
彩椒拌双花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、松花蛋（适量）、彩椒（适量）、青椒（适量）、干辣椒（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、香油（适量）
1/6. 花生，彩椒，青椒，松花蛋。醋，生抽，香油，干红椒。
2/6. 花生下油锅，炸熟放凉。
3/6. 松花，彩椒青椒，切小丁。
4/6. 醋，生抽，少许盐，香油调汁儿。浇在切好的原料上。
5/6. 锅中放油，炸干红椒，趁热浇在原料上，拌匀即可。
6/6. 好了，尝尝吧
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、防癌、健脑益智等功效；可与苦菊、红酒、豆浆搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
松花蛋的热量200千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、清凉、凉肠等功效；与红糖、黄糖、片糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒拌双花热量1285 千卡
- 脂肪58 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物33.8 克
- 钠679 毫克
- 钙80 毫克
- 铁6.16 毫克
- 钾806 毫克