| 苔条挂霜花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 苔条挂霜花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于壁球76分钟消耗的热量...720 | |||||
苔条挂霜花生的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（1碗）、苔条粉（2大勺）、砂糖（半碗）、淀粉（半碗）、食盐（适量）
1/6. 花生挑选比较饱满的，提前洗干净晒干
2/6. 稍微放一点白酒拌一拌，微波炉3分钟
3/6. 炒锅里面放一点水，加入半碗砂糖，开始熬糖水
4/6. 熬糖水的时候混合半碗淀粉，2大勺苔条粉和一点点食盐
5/6. 砂糖中的水分全都熬干，开始变成细密的小气泡的时候，快速倒进去已经熟了的花生
6/6. 搅拌一下确认每粒花生上都沾上了糖之后停火，迅捷无伦的把混合好的淀粉一次性倒进去，趁热搅拌均匀即可
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、养血通乳、降血压等功效；可与黄豆、豆浆、鲫鱼搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苔条挂霜花生热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克