| 凉拌白萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 凉拌白萝卜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于下坡滑雪14分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌白萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（500克）、食用油（10毫升）、醋（1勺）、白糖（1匙）、盐（1勺）、蚝油（1匙）、花椒（10颗）
1/3. 白萝卜切丝，用盐腌一下。放糖、蚝油、醋，拌匀。
2/3. 锅内放油，小火，放花椒，将油烧热，至有油烟冒出。
3/3. 将热油浇在萝卜丝上，拌匀即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、下气、消食等功效；可与豆腐、鹅肉、猪肉搭配；与藕、桃子、银耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌白萝卜热量70 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克