| 鮮蝦仁炒雙九蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 鮮蝦仁炒雙九蛋热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于吃东西30分钟消耗的热量...120 | |||||
鮮蝦仁炒雙九蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雞蛋（3只）、韭菜（适量）、海蝦（300克）、韭黃（100克）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 海蝦頭身剪開
2/6. 剝殼起肉
3/6. 剪到適合嘅大細，用鹽同胡椒粉醃製
4/6. 熱鍋放油，放蝦仁翻炒，在再放韭黃韭菜翻炒（由於時間關係不能每步都影相怕會過火）
5/6. 最後放蛋液翻炒
6/6. 完成
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、润肠通便、肾虚阳痿等功效；可与基围虾、鸡蛋、鹌鹑蛋搭配；与牛排、虾皮、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鮮蝦仁炒雙九蛋热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克