| 爽口拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 553克 | 爽口拌面热量/卡路里1372千卡 | |||
 热量1372千卡，相当于美容1372分钟消耗的热量...60 | |||||
爽口拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、红萝卜（半个）、面条（适量）、洋葱（半个）、香菇（适量）、盐（适量）、醋（可根据个人喜好）、酱油（适量）、风味豉酱（适量）、蒜头（适量）
1/5. 洋葱、红萝卜切丝
2/5. 青瓜切丝
3/5. 肉末备用
4/5. 香菇泡好切小后需要用油先煎一下
5/5. 蒜头剁碎后把洋葱红萝卜先下锅炒，炒至5分熟的时候下香菇一起炒，后加入肉末翻炒，加入调料盐，酱油，风味豉酱等一起翻炒一小会，面条先用煮开的水煮熟，待所有拌料炒好后加入，再加入青瓜，然后搅拌均匀即可。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、补虚、润肠胃等功效；可与香芋、黑木耳、扁豆搭配；与红豆、驴肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、防癌、健胃消食等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口拌面热量1372 千卡
- 脂肪31.6 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物67.6 克
- 钠148.2 毫克
- 钙33 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾407 毫克