| 绿豆冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 100克 | 绿豆冰热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于挖煤55分钟消耗的热量...360 | |||||
绿豆冰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、清水（适量）、冰糖（100克）
1/6. 绿豆洗净泡2小时，去掉坏子（就是那种浮起水面的那种）
2/6. 沙锅洗净加水先烧开，水的份量可以按自已喜好多加减少，放进泡好的绿豆大火烧开后改小火煮半小时！（那张照片不记得拍了）
3/6. 关火后不急着开锅，让豆子在锅里焖大约10分钟!!
4/6. 开锅放进适量的冰糖，用勺子一直搅拌至糖全部融化。（我喜欢甜的，所以我把100G糖全放进去了....甜得好幸福！！）
5/6. 看馋了吧？先来碗绿豆糖水，吃完了锅里的估计也放凉了，凉了那就装模吧，喜欢冰棒多豆的就多往模里放豆，不过多放水的会更像老冰棒的哈！！
6/6. 装好了模放冰箱急冻一晚上，成品就好了.
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、抗菌抑菌、通经脉等功效；可与南瓜、燕麦、豇豆搭配；与冬虫夏草、狗肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆冰热量329 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克