| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 阿拉棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于割稻30分钟消耗的热量...198 | |||||
阿拉棒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、低筋粉（120克）、黄油（20克）、细砂糖（30克）
1/5. 黄油隔热水融化，加入细砂糖、鸡蛋搅拌均匀
2/5. 筛入面粉，揉成面团
3/5. 裹上保鲜膜，静置十五分钟，揉成光滑面团
4/5. 将面团擀成半厘米左右面饼，如图切条，扭住两端扭几下
5/5. 入烤箱，170°20分钟，表面金黄即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与基围虾、西红柿、丝瓜搭配；与地瓜、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿拉棒热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克