| 高大上的泡面吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 529克 | 高大上的泡面吃法热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡，相当于曼波舞370分钟消耗的热量...180 | |||||
高大上的泡面吃法的做法共6个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、包菜（四分之一个）、鸡蛋（1个）、尖椒（1个）
1/6. 这是原料，很简单哒
2/6. 把尖椒切成粒，包菜洗净，同时搭上煮锅加适量水烧开
3/6. 水开后加面，加包菜，加尖椒，大火继续煮
4/6. 面差不多熟了后，加入打好的蛋液，然后用筷子搅拌，把蛋搅散，这样汤会特别好喝
5/6. 最后一步，加入小料，搅拌匀就可以出锅辣 (*^▽^*)
6/6. 再配上武林外传，超赞！宅女必备！
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、补虚损、改善贫血等功效；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、消炎止痛、抗衰老等功效；可与胡萝卜、木耳、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、预防癌症等功效；可与小米面、紫菜、荠菜搭配；与菠萝、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高大上的泡面吃法热量1111 千卡
- 脂肪33.22 克
- 蛋白质23.56 克
- 碳水化合物74.73 克
- 钠1313.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾396 毫克