| 肉松手撕面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 469克 | 肉松手撕面包热量/卡路里1480千卡 | |||
 热量1480千卡，相当于伐木工作296分钟消耗的热量...300 | |||||
肉松手撕面包的做法共22个步骤
食材主料/辅料
肉松（100克）、鸡蛋（1个）、高筋面粉（300克）、酵母（4克）、沙拉酱（适量）、黄油（30克）、芝士（50克）、白糖（40克）、水（150克）
1/22. 高筋面粉加入盐
2/22. 然后加入白糖
3/22. 打入鸡蛋
4/22. 加入里酵母
5/22. 然后加入牛奶
6/22. 面包机第一次运行好加入黄油
7/22. 第二柔出膜
8/22. 发至两倍大
9/22. 排气醒15分钟
10/22. 然后擀成面皮
11/22. 抹上沙拉酱
12/22. 然后撒上肉松
13/22. 切成小条
14/22. 两条两条合并
15/22. 然后切成小块
16/22. 摆在烤盘中
17/22. 发至两倍大
18/22. 芝士切碎
19/22. 撒到面包上
20/22. 然后烤箱170度25分钟
21/22. 烤好腌脱模
22/22. 吃的时候手撕一块非常的好吃美味
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、润燥、生津开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、圆生菜、玉米搭配；与糖精、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松手撕面包热量1480 千卡
- 脂肪20.17 克
- 蛋白质46.56 克
- 碳水化合物103.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克