芒果奶油蛋糕的热量和减肥功效

1/12. 将蛋黄和蛋清分离，分别放入干净无水的盆中，蛋黄中放入糖粉，轻轻搅拌均匀，分三次加入色拉油，每次都搅拌均匀，然后加入牛奶搅拌均匀，筛入底筋面粉，搅拌成均匀的蛋黄糊；

2/12. 蛋白中滴进去几滴白醋，低速打至鱼眼泡，分三次加入糖粉将蛋白打至硬性发泡，提起打蛋器蛋白呈现直立的尖角；

3/12. 取三分之一的蛋白加入蛋黄糊中，用橡皮刮刀从底部往上翻拌均匀，再取三分之一的蛋白加入蛋黄糊中，相同手法翻拌均匀，然后将蛋黄糊倒入剩下的蛋白中，相同手法翻拌均匀成细腻的蛋糕糊，不可划圈搅拌，以免蛋白消泡；

4/12. 在高处一点的位置将蛋糕糊倒入模具中（这样不容易产生气泡），抹平，震两下去除大的气泡；

5/12. 放入烤箱，130℃烘烤半个小时，转160℃继续烘烤半个小时；

6/12. 出炉后在桌子上震一下去除热气，立即倒扣冷却，冷却完全后脱模，然后将蛋糕等分成三片；

7/12. 准备好需要的芒果肉；

8/12. 淡奶油加60g糖，冰水浴打至十分发；

9/12. 取一片蛋糕片，抹上一层奶油，铺上芒果肉；

10/12. 芒果肉上再抹上一层奶油，盖上一片蛋糕片，轻轻压一下；

11/12. 在蛋糕片上再抹上奶油，铺上芒果肉，芒果肉上再抹上一层奶油，盖上最后一片蛋糕片，轻压一下，然后用奶油把蛋糕的边缘和上面都抹上淡奶油，用抹面刀尽量抹平；