| 培根青椒白菜炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 培根青椒白菜炒饼热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于民族舞34分钟消耗的热量...270 | |||||
培根青椒白菜炒饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面饼（500克）、白菜（150克）、鸡蛋（2个）、酱油（10克）、青椒（100克）、洋葱（50克）
1/9. 面饼我用的是提前做好的冻品，用电饼铛加热做熟。如果家里有上顿剩下的油饼，也可以这么做
2/9. 洋葱切块，青椒、白菜、培根切条备用
3/9. 烙熟的饼也切成条
4/9. 鸡蛋下锅煎熟备用
5/9. 加油后轻微起烟，放洋葱青椒入锅炒香
6/9. 加入白菜丝继续炒
7/9. 加入面饼，继续翻炒。倒入酱油和鸡蛋
8/9. 以白菜发软，出香味就可以出锅，如果面饼发干，可以放些水
9/9. 最后成品
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、通利肠胃、解热除烦等功效；可与鳜鱼、鸭肉、牛肚搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与苋菜、韭菜、北极虾搭配；与豆浆、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根青椒白菜炒饼热量152 千卡
- 脂肪9.92 克
- 蛋白质14.94 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠404 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.42 毫克
- 钾431 毫克