| 早餐面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 早餐面包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于足球14分钟消耗的热量...420 | |||||
早餐面包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（200克）、牛奶（适量）、白糖（适量）、酵母（适量）
1/5. 面粉和鸡蛋，白糖，酵母搭配好。然后用鲜奶和面。 常温发酵5个小时。
2/5. 用少许干面粉揉面。擀成小饼，两个饼中间涂抹葱花油。
3/5. 烤盘底部摸油，摆放好面包。烤箱上下火，160度。烤20分钟。
4/5. 看看颜色已经很深。所以关火，使用余热继续烤5分钟。
5/5. 平底锅摊鸡蛋饼。黄瓜去皮，切片。可以吃了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、茼蒿、洋葱搭配；与味精、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐面包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克