| 韩式辣酱烤生蚝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 341克 | 韩式辣酱烤生蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于压腿76分钟消耗的热量...150 | |||||
韩式辣酱烤生蚝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
生蚝（7个）、韩式辣酱（30克）、蒜末（适量）、洋葱（20克）
1/7. 生蚝用刀背稍稍砸开点小口，用刀撬开，割开瑶柱的部分，留一半边，小心割手哦
2/7. 剩余的半边生蚝带壳洗净
3/7. 沥干水分放入烤盘
4/7. 大蒜切成碎末，洋葱切碎
5/7. 拌入韩式辣酱
6/7. 均匀放上生蚝上，放入烤箱中层190度烤制20分钟
7/7. 成品
食材功效信息
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热、促进新陈代谢、恢复疲劳等功效；可与冬瓜、粳米、韭菜搭配；与高粱米、芹菜、玉米面 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣酱烤生蚝热量191 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠270 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5 毫克
- 钾375 毫克