| 无糖全麦叉烧鸡腿堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1191千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 399克 | 无糖全麦叉烧鸡腿堡热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于砍柴215分钟消耗的热量...360 | |||||
无糖全麦叉烧鸡腿堡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一颗）、全麦粉（30克）、酵母（4克）、高筋面粉（330克）、盐（4克）、橄榄油（25克）
1/5. 所有材料混合一起，揉面30分钟左右，盖好醒发40分钟，按扁分成8份，揉成圆形稍按扁放到烤盘上盖好室温发酵约40分钟
2/5. 烤箱180度25-30分钟，上色加盖锡纸。
3/5. 出炉
4/5. 把面包对半切开，加入烤的无油叉烧鸡腿肉和生菜，再挤自己爱的番茄酱或者辣酱都可以
5/5. 好吃的不要不要的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与百合、干贝、牡蛎 搭配；与桔子、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 无糖全麦叉烧鸡腿堡热量1290 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克