| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于乘双连雪橇14分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面粉（适量）、葱（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/4. 面粉小半碗加少许盐，冷水冲开，和均匀醒十分钟
2/4. 平底锅内倒少许油，锅热后倒入和好的面，摊平
3/4. 待面皮成型，打个鸡蛋，用铲子摊匀，小火将饼烘熟
4/4. 撒葱花，淋少许香油，翻面煎一分钟，出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与菠菜、肥牛、明虾搭配；与鹅蛋、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克