| 冰镇苹果梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 748克 | 冰镇苹果梨热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于冲浪197分钟消耗的热量...108 | |||||
冰镇苹果梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、梨（半个）、柠檬汁（15克）、蜂蜜（30克）、白糖（少许）
1/6. 准备好食材。
2/6. 苹果和梨全部去皮去核，再用花刀切成薄片。
3/6. 加入柠檬汁。
4/6. 再加入蜂蜜。
5/6. 全部拌均匀。
6/6. 把保鲜碗盖上盖子放入冰箱冷藏30分钟，吃的时候可撒一些白糖食用。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、宁神等功效；可与大麦、酸奶、香蕉搭配；与白萝卜、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、防癌、解疮毒等功效；可与姜汁、百合、无花果搭配；与螃蟹、羊肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇苹果梨热量354 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物26.8 克
- 钠3.7 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾211 毫克