| 水果芋圆冰粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋圆 | 克 | 502千卡 | 251千卡 | 1克 | 1克 |
| 荔枝 | 克 | 132千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 椰汁 | 克 | 231千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 水果芋圆冰粥热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于桑拿216分钟消耗的热量...240 | |||||
水果芋圆冰粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芋圆（200克）、荔枝（200克）、椰汁（100克）、西瓜（100克）、酸奶（200克）
1/7. 剥荔枝
2/7. 煮芋圆，浮起来即可
3/7. 把西瓜用勺子挖出来
4/7. 煮好的芋圆立刻放到冰水里
5/7. 自制酸奶放到碗里
6/7. 倒入椰汁，放入水果
7/7. 再放入芋圆和冰块即可
食材功效信息
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脾益肝、补心安神、散结等功效；可与枣搭配；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津止渴、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果芋圆冰粥热量865 千卡
- 脂肪1.74 克
- 蛋白质5.83 克
- 碳水化合物63.23 克
- 钠256.6 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾646 毫克