| 银杏拌芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 银杏拌芹菜热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于刮胡子20分钟消耗的热量...120 | |||||
银杏拌芹菜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
银杏（适量）、芹菜（适量）、胡萝卜（适量）、精盐（适量）、鸡精（适量）、橄榄油（适量）
1/12. 做这道菜的材料。
2/12. 银杏放到水中煮熟。
3/12. 芹菜摘去老叶洗净，切成寸段备用。
4/12. 胡萝卜削去表皮，切成小丁备用。
5/12. 锅中加入适量的水烧开，先放入胡萝卜丁焯烫一会儿。
6/12. 把芹菜段倒入锅中。
7/12. 把胡萝卜丁和芹菜段一起继续焯烫一会儿，然后捞出放到凉水中过凉。
8/12. 控净菜中的水份，加入适量的精盐。
9/12. 加入适量的鸡精。
10/12. 加入适量的橄榄油。
11/12. 把调料和蔬菜拌匀。
12/12. 拌好的银杏芹菜。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、开胃、祛风等功效；可与北极虾 、明虾、墨鱼搭配；与河蟹、牡蛎、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 银杏拌芹菜热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克