| 奥尔良烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 1746千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 900克 | 奥尔良烤鸡翅热量/卡路里1746千卡 | |||
 热量1746千卡，相当于斜板仰卧起坐404分钟消耗的热量...259 | |||||
奥尔良烤鸡翅的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（900克）、奥尔良烤肉料（70克）、干葱（80克）、姜（10克）、生抽（30克）、芝麻（10克）
1/12. 材准备
2/12. 称出70克奥尔良烤肉料和30克生抽搅拌均匀
3/12. 葱和姜都切丝备用
4/12. 把鸡翅放入盆中，用不锈钢签子在鸡翅上扎一些洞以便腌制时入味
5/12. 把干葱丝和姜丝放入鸡翅里拌匀
6/12. 再把调好的烤肉料汁倒进去翻拌均匀
7/12. 用手多给鸡翅按摩一会儿这样更加入味，然后把盆子包一层保鲜膜放入冰箱冷藏腌制一晚
8/12. 烤之前拣去干葱丝和姜丝，把鸡翅尖用锡纸包好，然后把四个鸡翅摆放在烤盘内，腌制的汤汁留着一会儿还要用。
9/12. 烤盘上包一层锡纸
10/12. 把烤盘放入200度预热好的烤箱内定时20分钟
11/12. 时间到了以后取出烤盘打开锡纸，用硅胶刷子把腌制时的汤汁在鸡翅上刷一层
12/12. 表面再撒上熟芝麻放回烤箱再烤8分钟上色即可。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、美容、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良烤鸡翅热量1746 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克