| 丝瓜炒油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 丝瓜炒油条热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于看电影61分钟消耗的热量...60 | |||||
丝瓜炒油条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（两根）、油条（两根）、食用油（适量）、大蒜（数瓣）、白糖（少量）、生抽（适量）
1/10. 蒜去皮洗净切蓉备用
2/10. 丝瓜削皮，洗净，切滚刀块，备用
3/10. 油条切小块，备用
4/10. 煎锅放油，烧热，放入油条块煎炸一下，酥脆了捞出控油备用
5/10. 炒锅，热锅冷油，放入蒜蓉煸香
6/10. 放入切块的丝瓜，煸炒
7/10. 淋入一点清水，炒至丝瓜变软
8/10. 加入一点生抽和糖调味
9/10. 加入酥脆的油条，翻炒均匀，可加入一点鸡精提鲜，即可出锅
10/10. 成品，这道丝瓜油条，丝瓜鲜嫩，油条酥脆，口味咸鲜，十分美味
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清凉、通经等功效；可与皮皮虾、基围虾、排骨搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒油条热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克