| 蓝莓蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 219克 | 蓝莓蛋挞热量/卡路里1633千卡 | |||
 热量1633千卡，相当于推举544分钟消耗的热量...180 | |||||
蓝莓蛋挞的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（10个）、淡奶油（100毫升）、细砂糖（20克）、蓝莓（适量）、牛奶（100毫升）、鸡蛋（2个）
1/8. 蓝莓洗净沥干水分。
2/8. 牛奶，淡奶油，砂糖倒入大盘里，隔水加热至砂糖融化。
3/8. 打入鸡蛋拌匀。
4/8. 蛋挞液过筛。
5/8. 把蓝莓放入蛋挞皮中。
6/8. 倒入蛋挞液8分满。
7/8. 210度上下火中下层烤25-30分钟，
8/8. 美味蛋挞趁热食用。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、增强免疫力等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、预防便秘、大便秘结等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、抗氧化、润肺生津等功效；
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营养信息
- 蓝莓蛋挞热量1633 千卡
- 脂肪117.5 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物145.3 克
- 钠268.4 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾226 毫克