| 番茄鸡蛋猫耳朵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 541克 | 番茄鸡蛋猫耳朵热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡，相当于举重295分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄鸡蛋猫耳朵的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（200克）、番茄（1个）、盐（1勺）、茶油（1勺）
1/8. 加入面粉、少许盐；搅拌，成面团；
2/8. 醒发10分钟，擀成面片，用刀切成小块；
3/8. 在寿司帘中用大拇指按压划下，就这样了；
4/8. 全部做好；
5/8. 水烧开，放入，猫耳朵，会漂浮起来，就可出锅了；
6/8. 另一锅鸡蛋番茄炒好，备用；
7/8. 周边加香菜，中间放入拌好的猫耳朵～～
8/8. 丰盛的早餐，就来啦～～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、健脑益智等功效；可与生菜、韭菜、小米搭配；与牛奶、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、祛雀斑等功效；可与山楂、卷心菜、三文鱼搭配；与胡萝卜、鱼肉、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋猫耳朵热量885 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.76 克
- 碳水化合物67.22 克
- 钠159 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克