| 黄焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 704克 | 黄焖鸡热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡，相当于洗车406分钟消耗的热量...180 | |||||
黄焖鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、黄豆酱（四勺）、香菇（2个）、 土豆（1个）、干辣椒（若干）、姜（若干）、青椒（1个）、小米辣（四个）、土豆（1个）、大蒜（适量）
1/6. 食材：香菇两个，土豆一个，青椒一个，小米辣四个，干辣椒若干，鸡腿两个，
2/6. 将鸡腿去骨切成小块，用水焯开，用温水洗净
3/6. 把香菇切片，青椒切块，土豆切片，准备好姜蒜
4/6. 起锅放油，放入姜蒜干辣椒翻炒几下，然后放入鸡腿肉，炒出香味
5/6. 加适量清水，加黄豆酱四勺，土豆片，香菇片，小米辣。用大火烧开，后转小火焖煮十五分钟
6/6. 然后放青椒（注意，图片上是上个步骤放的青椒，但是经我的测试，青椒应该后放，不然会煮老），转大火收汁，最后放盐，就可以出锅辣
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、活血脉、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有催乳、防止血管硬化、促进骨生成等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄焖鸡热量1218 千卡
- 脂肪14.2 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物21.3 克
- 钠3670.5 毫克
- 钙76 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾750 毫克