| 薄脆底香肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 275克 | 薄脆底香肠披萨热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于冰上掷石游戏148分钟消耗的热量...240 | |||||
薄脆底香肠披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香肠（1根）、圣女果（几个）、西芹叶（少许）、面粉（100克）、水（30左右克）、黄油（少许）、披萨酱（2大勺）、洋葱（15克）、马苏里拉奶酪碎（适量）
1/7. 面粉逐次加水和成团，再加入在室温软化的黄油，揉至完全融合。黄油不可用微波炉加热融化后使用，会影响面团的筋度。
2/7. 饧面二十分钟后，擀成薄片，烤盘底抹少许黄油，将面片铺在烤盘上，撕去多余的面片
3/7. 饧面的同时，切洋葱，火腿肠，圣女果和西芹
4/7. 在饼底上涂好披萨酱。如果没有现成的披萨酱，可以用番茄酱加黄油、洋葱、披萨草、盐、黑胡椒等熬成浓稠的酱汁
5/7. 馅料用手抓匀，洒在饼底上
6/7. 随意洒些马苏里拉奶酪碎
7/7. 入预热好的烤箱中层，上下火180度烤15分钟左右即可
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、生津止渴、降血压等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与红薯、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 薄脆底香肠披萨热量591 千卡
- 脂肪40.9 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物17 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克