| 海之蓝鸡尾酒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 150克 | 海之蓝鸡尾酒热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于拉筋12分钟消耗的热量...150 | |||||
海之蓝鸡尾酒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
朗姆酒（适量）、锐澳鸡尾酒（适量）、苏打水（适量）、蓝橙力娇酒（适量）、青柠（一片）
1/7. 准备材料
2/7. 朗姆酒倒入适量
3/7. 锐澳鸡尾酒适量
4/7. 倒入苏打水
5/7. 挤几滴柠檬汁
6/7. 放入一个柠檬片，最后缓缓注入蓝橙酒即可
7/7. 可以看见清晰地分层
食材功效信息
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 海之蓝鸡尾酒热量31 千卡
- 脂肪1.88 克
- 蛋白质0.42 克
- 碳水化合物22.66 克
- 钠27 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.22 毫克
- 钾73 毫克