| 小清新玉米糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 小清新玉米糖水热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于酒保122分钟消耗的热量...138 | |||||
小清新玉米糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、白糖（适量）
1/5. 准备新鲜的糯玉米一个。
2/5. 将玉米一粒粒的掰出来。
3/5. 把玉米粒倒入锅里，加入适量的一碗水，适量白糖。我使用的是电炖锅，加的热开水，按下快速键，煮一个小时左右。玉米糖水就煮好了。
4/5. 煮好的玉米糖水，一打开锅就能闻到玉米香味。
5/5. 玉米糖水已经煮好，赶紧吃吧
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、降血压、防癌等功效；可与松子、鸡蛋、橙子搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小清新玉米糖水热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克