| 香菇炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 398克 | 香菇炒白菜热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于瑜珈41分钟消耗的热量...210 | |||||
香菇炒白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菜（四分之一）、胡萝卜（少许）、香菇（适量）、酱油（少许）、盐（适量）、十三香（适量）、食用油（适量）
1/7. 白菜切片洗净
2/7. 香菇切片备用
3/7. 香菇用水焯一下
4/7. 锅热放油葱花胡萝卜爆锅
5/7. 倒入白菜翻炒出水
6/7. 然后倒入香菇各种调料继续翻炒，
7/7. 最后放盐出锅，因为不喜欢吃味精所以没放。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强抵抗力、帮助消化等功效；可与蛋黄、鳜鱼、甜椒搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、利尿等功效；可与蜂蜜、草鱼、香菇搭配；与苹果、茼蒿、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇炒白菜热量142 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质3.38 克
- 碳水化合物15.98 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克