| 清蒸蒜蓉腐竹培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 255克 | 清蒸蒜蓉腐竹培根热量/卡路里1228千卡 | |||
 热量1228千卡，相当于踮脚256分钟消耗的热量...288 | |||||
清蒸蒜蓉腐竹培根的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腐竹（适量）、培根（两大片）、大蒜（适量）、辣椒（一两根）、料酒（半碗）
1/5. 腐竹用凉水泡软
2/5. 将腐竹切段摆盘
3/5. 培根切条，蒜蓉切末，辣椒切块
4/5. 放上培根，盖上蒜蓉和辣椒
5/5. 放入半碗料酒，上锅蒸熟
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进生长发育、抗溃疡、预防老年痴呆等功效；可与白萝卜、带鱼 、猪肝搭配；与小葱、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
