| 五行益寿豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 68千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 黄豆 | 克 | 207千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 80克 | 五行益寿豆浆热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于钢铁厂工作34分钟消耗的热量...480 | |||||
五行益寿豆浆的做法共14个步骤
食材主料/辅料
黑米（20克）、黄豆（60克）、红枣（3颗）、莲子（20颗）、葡萄干（30粒）、水（1500毫升）
1/14. 用料：红枣3颗，莲子20颗，葡萄干30粒，黑米20克，黄豆60克，水1500毫升
2/14. 黑米莲子黄豆洗净控水。
3/14. 红枣去核切丁，备用。
4/14. 将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
5/14. 倒入所有材料，
6/14. 加入清水。
7/14. 盖好盖子，
8/14. 放入机座，卡好。
9/14. 通电，设定时间为10小时，按开始。
10/14. 时间到，豆腐机自动启动打浆。
11/14. 打浆结束，取下打浆桶。
12/14. 揭盖，
13/14. 取走滤网架，使渣浆混合，
14/14. 倒出饮用
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有开胃益中、滋补、腹胀腹泻等功效；可与粳米、绿豆、燕麦搭配；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、增强免疫力、促进骨生成等功效；可与茄子、小米、花生搭配；与北极虾、核桃、排骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五行益寿豆浆热量275 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质31.4 克
- 碳水化合物132.9 克
- 钠19.1 毫克
- 钙178 毫克
- 铁8.61 毫克
- 钾1298 毫克