| 桂花酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 总量 | 388克 | 桂花酸梅汤热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于坐飞机276分钟消耗的热量...60 | |||||
桂花酸梅汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌梅（适量）、桑葚（少许）、水（2000毫升）、冰糖（150克）、山楂（少许）、洛神花（适量）、薄荷叶（几片）、陈皮（适量）、甘草（少许）、桂花（少许）、蜂蜜（适量）
1/5. 准备食材，除了桂花，其他的用水稍微清洗一下
2/5. 洗好的材料放入500ml水中，浸泡1小时
3/5. 将浸泡好的材料和浸泡的水一起倒入锅中，再加入1500ml水，用大火烧开，然后再用小火熬制30分钟，出锅时放入150g冰糖，适量蜂蜜和桂花，搅拌均匀即可！
4/5. 放入瓶中，在冰箱冰镇，口味更好
5/5. ????
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有清血、增加能量、增进食欲等功效；与猪腱子肉、猪肉片、梅花肉相克，同食可能会引起不适；
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有抗病毒、防癌、明目等功效；可与黑芝麻、枸杞、芝麻搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花酸梅汤热量276 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物90.4 克
- 钠21.3 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾193 毫克