| 凉拌虫草菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 凉拌虫草菇热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于网球40分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌虫草菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虫草菇（200）、粉丝（100）、黄瓜（100）、醋（2匙）、盐（1匙）、香油（适量）、辣椒油（适量）
1/9. 准备食材，将虫草菇、黄瓜洗干净
2/9. 粉丝煮熟
3/9. 虫草菇入锅煮5分钟，至熟
4/9. 煮好的粉丝用冷水浸泡
5/9. 煮熟的忠草菇过冷水
6/9. 等待虫草菇和粉丝煮熟的时候将黄瓜、葱切丝
7/9. 盐、醋、香油、辣椒油调匀
8/9. 所有食材放入大碗中，加入调好调味汁，拌匀
9/9. 装盘
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、益气、补血等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌虫草菇热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克