| 蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 107克 | 蛋挞热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于堵缝隙55分钟消耗的热量...270 | |||||
蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（9个）、鸡蛋（1个）、牛奶（100克）、白糖（12克）
1/4. 将牛奶，鸡蛋，糖混合搅拌均匀
2/4. 蛋挞摆入烤盘放整齐，并预热烤箱220度3分钟
3/4. 将芒果切好放入蛋挞皮中，并将蛋挞液倒入，每个七分满
4/4. 放入烤箱，25分钟左右，视各人烤箱温度而定，至表面出现斑点即可出炉
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、预防癌症等功效；可与苋菜、明虾、小米搭配；与雪莲果、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋挞热量246 千卡
- 脂肪30.01 克
- 蛋白质18.26 克
- 碳水化合物45.22 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克