| 懒人榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 38克 | 懒人榴莲酥热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于划船37分钟消耗的热量...240 | |||||
懒人榴莲酥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
榴莲肉（适量）、蛋挞皮（5个）、蛋黄液（1个）、黑芝麻（少许）
1/6. 准备材料:蛋挞皮冰箱拿出来解冻10分钟，榴莲肉用搅拌机打碎(也可以用勺子碾碎)
2/6. 蛋挞皮里装入六分满的榴莲馅，不要装太满太满包的时候容易溢出来
3/6. 包好榴莲馅的蛋挞皮像这样对口包起来
4/6. 放入烤盘，烤箱预热190度烤15分钟左右
5/6. 时间到了取出来，把塔皮锡纸剥掉，表面刷入蛋黄液在撒上黑芝麻，再送入烤箱190度烤10分钟。
6/6. 热乎乎出炉了，味道不错哦比买的好吃，一层一层很酥哦??
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、养胃等功效；
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营养信息
- 懒人榴莲酥热量147 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物44.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克