| 酱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酱炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于攀登雪山6分钟消耗的热量...990 | |||||
酱炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、葱（半根）、豆瓣酱（2勺）
1/7. 鸡蛋打散备用
2/7. 葱切丝
3/7. 两勺豆瓣酱甲适量水稀释，酱太干影响鸡蛋炒出来效果
4/7. 锅内加油把鸡蛋炒散，别太散太散就成鸡蛋酱了
5/7. 加入葱丝翻炒
6/7. 加入酱翻炒均匀
7/7. 出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与百合、茼蒿、苋菜搭配；与牛奶、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克