| 酸奶水果冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 酸奶水果冰热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于背部训练30分钟消耗的热量...210 | |||||
酸奶水果冰的做法共9个步骤
食材主料/辅料
新鲜水果（适量）、原味酸奶（300毫升-400毫升）、蜂蜜（适量）
1/9. 准备材料
2/9. 选取适量的水果（相信我，切各种水果真的是门技术活，如果你和我一样手拙可以参考视频教程哦）
3/9. 将切碎的果肉一次放入制冰格
4/9. 淋上蜂蜜
5/9. 用勺子舀入酸奶
6/9. 并震几下，使酸奶分布均匀
7/9. 放入冰箱，冷冻6小时左右
8/9. 亮相啦~
9/9. 淋上酸奶，味道更佳
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 酸奶水果冰热量104 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠39.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾150 毫克