| 海南椰奶清补凉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 282克 | 海南椰奶清补凉热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于打桌球43分钟消耗的热量...150 | |||||
海南椰奶清补凉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰奶清补凉（适量）、西瓜粒（适量）、菠萝粒（适量）、凉粉（适量）、酸奶（适量）、冰激凌（适量）、红枣（适量）
1/3. 首先需要一罐在市场上买的清补凉，里面的原料本身就有了椰肉汁、麦仁、玉米、西米、红豆、燕麦、椰纤果等，只需要倒出碗里添加自己喜欢口味的水果、冰激凌等其他辅料
2/3. 准备容器倒在容器里加上冰块
3/3. 最后加上西瓜粒和冰激凌等等辅料就变成了正宗的椰奶清补凉。口感不会有任何的改变的
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补脾、和胃等功效；
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营养信息
- 海南椰奶清补凉热量107 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克