| 凉拌青椒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 凉拌青椒木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于铺瓷砖4分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌青椒木耳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、青椒（适量）、辣椒油（适量）、盐（适量）、醋（适量）、香油（适量）
1/5. 木耳、青椒备用。
2/5. 木耳泡发后洗净。
3/5. 木耳焯水。
4/5. 木耳青椒洗净，切丝。
5/5. 原料处理好后，摆盘，倒上适量的盐，醋，辣椒油和香油即可。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、抗癌、补气血等功效；可与圆白菜、豇豆、草鱼搭配；与麦冬、鸭肉、红螺 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌青椒木耳热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克