| 海麻雀汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 无花果干 | 克 | 50千卡 | 249千卡 | 3.3克 | 0.93克 |
| 总量 | 70克 | 海麻雀汤热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于体能训练50分钟消耗的热量...300 | |||||
海麻雀汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（50克）、北杏（10克）、无花果干（20克）、南杏（10克）、海麻雀（2-3个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 把所有的材料洗干净，放入炖盅，
2/3. 海麻雀，洗干净（我把它剪开了几段）放入炖盅。海麻雀一个人分量放3个左右。
3/3. 4个小时后，就可以吃了。注，我用开水炖汤的。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肠胃、解热毒等功效；可与菠萝、丝瓜、魔芋搭配；与鹌鹑、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
无花果干的热量249千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、治疗高血压、降血压等功效；可与梅头肉、梨、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海麻雀汤热量248 千卡
- 脂肪31.73 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物64.97 克
- 钠67.5 毫克
- 钙173 毫克
- 铁4.43 毫克
- 钾842 毫克