| 时蔬酿鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 588克 | 时蔬酿鸡翅热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡，相当于爵士舞203分钟消耗的热量...288 | |||||
时蔬酿鸡翅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（6个）、胡萝卜（半个）、土豆（半个）、白糖（一小勺）、蚝油（一大勺）、黑胡椒粉（一小勺）、酱油（一大勺）、盐（一小勺）、水（半小碗）
1/7. 先将鸡中翅里的骨头取出（用剪刀先将两头的骨头剪开，难度就是去骨头）
2/7. 骨头取出之后，放一大勺酱油，一小勺盐，一小勺黑胡椒粉，搅拌腌制一小时
3/7. 土豆切成条，胡萝卜切成条
4/7. 一小时过后，把土豆条和胡萝卜条塞进鸡中翅里，塞饱满
5/7. 用筷子夹进锅，煎至两面金黄，微微带点焦
6/7. 煎至焦黄后，取一小碗，放入一大勺耗油，一小勺白糖，兑上白水，搅拌均匀，淋在鸡中翅上，收汁关火
7/7. 装盘。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、美容、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、下气等功效；可与香菇、西兰花、羊排搭配；与辣椒、醋、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬酿鸡翅热量976 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克