| 咖喱鸡肉焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 1014千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 咖喱酱 | 克 | 63千卡 | 105千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 913克 | 咖喱鸡肉焖饭热量/卡路里2114千卡 | |||
 热量2114千卡，相当于修筑围墙352分钟消耗的热量...360 | |||||
咖喱鸡肉焖饭的做法共12个步骤
食材主料/辅料
米（280克）、鸡腿（2只）、咖喱酱（60克）、洋葱（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、青豆（适量）、五香粉（少许）、料酒（适量）
1/12. 洋葱、胡萝卜、土豆切丁。
2/12. 鸡肉切丁。
3/12. 炒锅倒油，放入鸡腿肉煸炒。
4/12. 将鸡腿肉炒至发白、出油，烹入料酒去腥。
5/12. 放入洋葱、五香粉，炒香。
6/12. 放入土豆、胡萝卜、咖喱酱。
7/12. 放入青豆，加适量水。
8/12. 将炒好的咖喱鸡丁倒入饭煲，加米。
9/12. 加适量水。
10/12. 接通电源，选定[精煮饭]功能。
11/12. 煮好的咖喱鸡肉焖饭。
12/12. 米粒非常饱满、Q弹。
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
咖喱酱的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 咖喱鸡肉焖饭热量2114 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物102 克
- 钠1014.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾896 毫克