| 红糖燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 红糖燕麦饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于看电视66分钟消耗的热量...90 | |||||
红糖燕麦饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低筋粉（200克）、燕麦（100克）、红糖（45克）、泡打粉（1克）、玉米油（135克）、盐（1克）
1/8. 玉米油中加入红糖搅拌均匀，为了更好的融合，我把红糖打成了粉，其实不打粉也可以
2/8. 再打入一个鸡蛋，搅拌均匀
3/8. 筛入低筋粉，泡打粉，盐
4/8. 倒入燕麦片
5/8. 搅拌，揉成面团
6/8. 搓成小球，放入烤盘，用手掌按压成厚约一厘米的饼干
7/8. 烤箱预热180度，放入饼干，20分钟就ok了
8/8. 冷却后就可以享用了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、健脑益智等功效；可与百合、海虾、北极虾搭配；与茶叶、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖燕麦饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克