| 手抓韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 100克 | 手抓韭菜热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于山地车3分钟消耗的热量...498 | |||||
手抓韭菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（100克）、芝麻油（一勺）、盐（适量）
1/5. 韭菜洗净沥水。
2/5. 加入盐用手抓揉按压。
3/5. 直到变软出汁。
4/5. 变成这个样子。
5/5. 将揉好的韭菜挤出汁，加入芝麻油拌匀即可食用。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、行气理血、补肾温阳等功效；可与鹌鹑蛋、豆腐、基围虾搭配；与蜂蜜、虾皮、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手抓韭菜热量25 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克