| 蜜汁蒜蓉辣酱烧鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 总量 | 522克 | 蜜汁蒜蓉辣酱烧鸡爪热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡，相当于打磨地板295分钟消耗的热量...270 | |||||
蜜汁蒜蓉辣酱烧鸡爪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（6个）、青虾仁（10个）、蒜蓉辣酱（我是四汤匙，怕辣就2汤匙）、花椒（七八粒）、大料（一粒）、生抽（2汤匙）、冰糖（三小块）、大蒜（四瓣）、辣酱（一汤匙）、葱（半根）、蜂蜜（两汤匙（可多加））、姜（三片）
1/6. 鸡爪切掉指甲、其他食材备好。
2/6. 水烧开，下鸡爪焯几分钟。
3/6. 锅入油，油热。入葱姜蒜、花椒、大料，爆香。
4/6. 按顺序 放鸡爪、蜂蜜、生抽、蒜蓉辣酱、韩国辣酱（有就放、没有可以只放蒜蓉辣酱）。搅拌均匀。
5/6. 入冷水，开始炖烧。大约20-30分钟。
6/6. 烧制十多分钟、放青虾仁（家里有青虾仁就放，没有可不放）
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、增强皮肤张力、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；
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营养信息
- 蜜汁蒜蓉辣酱烧鸡爪热量1326 千卡
- 脂肪16.399999 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠169 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾108 毫克