| 懒人版榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 38克 | 懒人版榴莲酥热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于吹号角74分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人版榴莲酥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（4个）、榴莲酱（适量）
1/9. 蛋挞皮提前解冻。
2/9. 网购的小包装榴莲酱。
3/9. 蛋挞皮逐个分开。
4/9. 挤上榴莲酱。
5/9. 去掉杯托，包成饺子状，放入铺了锡纸的烤盘上。
6/9. 烤箱提前以200度预热2分钟，之后调为180-190度，上下火，开热风，烤15分钟左右。
7/9. 还好，榴莲酱没有爆出。
8/9. 外酥里嫩，香气四溢。
9/9. 味道嘛，敢超广式茶餐厅好几块钱一个的榴莲酥。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、健脾等功效；
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营养信息
- 懒人版榴莲酥热量147 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物44.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克