| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋液 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 50克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于压腿60分钟消耗的热量...150 | |||||
蔓越莓饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
全蛋液（15克）、蔓越莓干（35克）、黄油（75克）、低筋面粉（115克）、糖粉（60克）
1/7. 黄油软化后加入糖粉，搅拌均匀，不用打发
2/7. 加入鸡蛋液搅拌均匀
3/7. 加入蔓越莓干，个头大的可以切碎
4/7. 加面粉，搅拌均匀揉成面团
5/7. 用手整形成长方形，然后放冷冻室冰冻1小时左右使其变硬
6/7. 切成0.5厘米的面片
7/7. 切好后入预热好的烤箱，上下火150烤20分钟
食材功效信息
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有美容护肤、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与牡蛎 、丝瓜、桂圆搭配；与地瓜、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量151 千卡
- 脂肪10.38 克
- 蛋白质13.83 克
- 碳水化合物89.64 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克