| 辣炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 620千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 1000克 | 辣炒花蛤热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于唱歌310分钟消耗的热量...120 | |||||
辣炒花蛤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花蛤（1000克）、红辣椒（5个）、青椒（2个）、海天黄酱（1勺）、姜（5块）、大蒜（5块）、香菜（2个）、葱（10块）
1/4. 辣椒、葱、姜和蒜切好备用
2/4. 花蛤泡水加香油让其吐沙，时间自己控制，越久越好
3/4. 放入切好的辣椒和葱姜蒜炒香，再加黄酱炒香
4/4. 倒入花蛤炒至开口，再加入适量料酒炒至八成干，再加入香菜翻炒出锅
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、滋阴生津、软坚散结等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与扁豆、芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒花蛤热量620 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克