| 豆丁菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 豆丁菜叶热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于做饭12分钟消耗的热量...150 | |||||
豆丁菜叶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（150克）、豆干（3片）、盐（适量）、香油（适量）、白醋（适量）
1/10. 备洗好芹菜叶及豆干。
2/10. 锅内烧水，入豆丁焯至一分钟。
3/10. 期间加入适量细盐，去豆腥，再出锅沥水备用。
4/10. 锅内另烧水，入芹菜微焯。
5/10. 焯至菜叶软后，出锅沥水备用。
6/10. 将焯好的芹菜切剁成小碎，跟豆丁拌在一起。
7/10. 加入适量白醋。
8/10. 适量香麻油。
9/10. 最后再加入适量细盐调味既可。
10/10. 一份香鲜的豆丁菜叶完成。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛风、祛湿、利尿消肿等功效；可与西红柿、葵花子、香菇搭配；与毛蛤蜊、牡蛎、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆丁菜叶热量30 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克